La salutation au soleil, ou Surya Namaskar, est un enchaînement de 12 postures de yoga synchronisées avec la respiration. Pratiquée le matin, elle réveille le corps en quelques minutes, assouplit la colonne vertébrale et installe un état mental clair pour démarrer la journée. Le réveil est rude. Les épaules sont nouées par la nuit, les […]
