Les ateliers du Studio Du Nid

NOMBRE
DE PLACES :
max 20

TARIF :
25€
Plusieurs dates

Les premiers mercredis du mois, retrouvez Jessica pour une séance de méditation afin d’explorer en conscience vos mondes intérieurs ☁ (Chaque cours, chaque thématiques différentes)
Chaque séance est une invitation à explorer en conscience nos mondes intérieurs.
1 heures pour se reconnecter à soi, comprendre nos fonctionnements et les appréhender avec plus de sérénité et de justesse.

Les méditations que Jessica vous propose évoluent au fil des semaines et s'inspirent de différentes traditions (pleine conscience, taoïste, médecine chinoise, soufie, bouddhiste...)
Ainsi chaque séance sera l'occasion d'enrichir progressivement notre pratique tout au long de l'année, ou simplement de faire une pause dans votre semaine.
Ce cours de 1h s'articule autour de 2 pratiques plus ou moins longues (assises, allongées, dynamiques...) dans un espace de cours bienveillant ou l'énergie de groupe se déploie dans la justesse de l'instant présent.
Aucun pré-requis n’est nécessaire.

NOMBRE
DE PLACES :
max 10

TARIF :
25€ / duo
Plusieurs dates

Parent et enfant, prêts à prendre votre envol ? Rejoignez-nous pour une séance de Fly Yoga inoubliable au Studio du Nid avec Sonia !
Le Fly Yoga Parent/Enfant est une manière ludique et innovante de se connecter en famille tout en explorant les postures aériennes du yoga. Vous pratiquerez ensemble en créant des souvenirs inoubliables et en renforçant vos liens.

Sonia guidera avec douceur et sécurité chaque duo dans cette aventure aérienne.
Vous apprendrez à vous soutenir mutuellement, à vous amuser et à trouver l'équilibre dans les airs.

Réservez dès maintenant et rejoignez-nous pour un voyage aérien rempli d’amour et de complicité !

NOMBRE
DE PLACES :
max 15

TARIF :
30€ / Personne
Date unique !

Cet atelier est conçu pour offrir un espace de ressourcement, permettant d'apprendre à équilibrer et régénérer son énergie intérieure. En explorant des techniques qui favorisent un ancrage solide, cet atelier aide à apaiser le corps, calmer l'esprit, et renforcer la protection contre les stress quotidiens. Une approche intégrative combinant mouvements, méditation, et travail sur l'énergie vitale est proposée, pour un bien-être global.

NOMBRE
DE PLACES :
max 12

TARIF :
30€
Date unique !

Vous est-il déjà arrivé de vous dire que vous etes stupide ou trop C…, que vous
n’étes pas à la hauteur, que vous n’y arriverez pas, que vous n’etes pas assez ceci
ou cela, …
Nous sommes nombreux, nombreuses à avoir une petite voix intérieure qui nous
parle durement, nous rabaisse.
C’est tellement dur, triste…que jamais nous n 'oserions dire cela à nos proches.

Il existe une autre voie, celle de la douceur. Il est possible de remplacer notre voix
autocritique par une voix amicale . Une voix bienveillante , soutenante,
encourageante …à vos côtés quoiqu’il arrive.

Dans cet atelier qui alterne apports théoriques, exercices pratiques et méditations
guidées, vous pourrez apprendre à développer cette nouvelle voix intérieure.

NOMBRE
DE PLACES :
max 20

TARIF :
25€
Date unique !

Kundalini Yoga : Stabilité & Système Nerveux

Le Kundalini Yoga fait partie des yogas traditionnels et ancestraux.
On l’appelle aussi le YOGA de la CONSCIENCE, il permet d’accéder à l’essence
de ce que nous sommes, ce que l’on nomme « notre Sat Nam », soit notre véritable
soi, une version totale, accomplie, de nous-mêmes !
C’est aussi une voie de guérison extraordinaire et une expérience singulière. Il offre
de nombreux bienfaits physiologiques, physiques, énergétiques…

Mais au fait comment çà se passe ?

Chaque cours de Kundalini Yoga se déroule de la même manière et est enseigné
dans le respect strict des enseignements du Kundalini Yoga et des fédérations
françaises et internationales.
Nous vibrons d’abord trois fois le mantra ONG NAMO GURU DEV NAMO, par
lequel on vient se connecter à la pratique, à soi-même et à la chaine des maîtres de
Kundalini Yoga.
On enchaine avec un Kriya, mixant diverses postures, asanas , pranayamas,
respirations guidées , mudras « position spécifique des mains et des doigts », et
méditations silencieuses ou chantées avec des mantras.
Le cours se termine par une relaxation.

En ce mois d’octobre rejoins nous pour à l’atelier « Préparons l’automne :
Force & Vitalité ».

L’arrivée dans les fraicheurs et l’humidité de l’automne conduit à un
affaiblissement de l’organisme et à la mise à l’épreuve de notre énergie vitale.

C’est le moment de prendre soin de cette énergie vitale, et de plus particulièrement
de ses reins et de son système immunitaire.

Les reins représentent en médecine traditionnelle chinoise un partie l’énergie
ancestrale et constituent des organes précieux qui doivent être préservés.
Ceci est d’autant plus vrai, que les reins une fois altérés ne se reconstituent pas
contrairement à d’autres organes.

L’atelier de Kundalini Yoga « Force et Vitalité » débutera par des pranayamas
(respirations spécifiques) de détoxination et de purification.

Suivis d’un Kriya (séries d’asanas, de postures physiques) sur les reins et l’énergie
vitale.

Une méditation chantée à l’aide de mantras typiques du Kundalini yoga, pour
apprendre à occuper le mental et apporter joie et vitalité.

Enfin l’atelier se terminera par un cercle de guérison.

Alors, en route pour renforcer tes défenses immunitaires et augmenter ta
vitalité ?

L’Atelier de Kundalini Yoga Préparons l’automne « Force et Vitalité » est
ouvert à tous, même aux débutants et quelque soit le niveau de forme.

A quelques exceptions près : il est déconseillé aux femmes enceintes ainsi qu’aux
personnes ayant des troubles psychiques graves, n’étant pas stabilisés.

NOMBRE
DE PLACES :
max 12

TARIF :
20€
(5 séances 90€)
Plusieurs dates