Les professeurs et coachs du studio

Sonia, petit rayon de soleil plein de vie qui peut parfois subir des éclipses.

Après m'être éprise du Yoga, c'est finalement directement à la source en Asie que vj'ai décidée de m'y faire former durant un long voyage.

Bien plus qu'une activité physique la philosophie et la pratique du Yoga permet selon moi de sacraliser chaque jour un peu plus le corps en mettant de la conscience sur nos sensations.

Comme des enfants nous réapprenons ensemble à appréhender notre corps par le mouvement et la respiration.

Du Yin Yoga pour un travail doux sur les fascias et le système nerveux
Du Vinyasa pour apprendre à poser sa respiration sur des séquence dynamiques.

Je propose aussi du Body balance qui est un petit mix entre pilate, yoga, taî chi et renforcement musculaire tout ça en musique.

A vous de choisir de quoi votre tête et votre corps à besoin cette semaine 🙂

A très vite au Studio !

Prendre conscience du corps, créer de l'espace intérieur, apaiser le mental en faisant une coupure avec "le monde extérieur", se tourner et se concentrer sur soi, respirer... Sont autant de choses que j'ai découvert en pratiquant le yoga et que je suis heureuse de partager chaque jour avec vous. Mes cours sont un mélange de relâchement et d'engagement, de force et de respiration, d'immobilité et de mouvements, ... toujours en vous écoutant et en vous proposant des variations et des adaptations qui vous conviennent.

Le Hatha Yoga est l’approche plus traditionnelle de la pratique des asanas (les postures). Alliant engagement, équilibre et concentration, le Hatha Yoga permet d’harmoniser le corps, le cœur et l’esprit. Chaque asana est tenue plusieurs respirations afin de prendre le temps de savourer la posture et de s’installer en conscience. Pour le Hatha Flow ? Les postures s’enchainent de manière plus fluide. En s’appuyant sur le souffle on recherche une harmonie entre corps et esprit.

Mes Formations :

200H Professeur de Yoga – Hatha avec Julie de Yoga Ji Academy

60H Yoga Pré & Postnatal avec Louise, The Space Studio, Paris

50H Yoga de la Femme avec Tatiana Elle, Paris

50H Yoga des Hormones méthode GP Balance avec Frédérique et Fanny avec Aix Yoga Community

10H Anatomie : la hanche et la ceinture pelvienne avec Ayu Yoga School

« Le vrai bonheur est dans le calme de l’esprit et du cœur »
C. Nodier

Passionnée par le sport, le bien-être et la santé je suis à la fois Coach sportif et infirmière. Professeur de Fitness titulaire d’un brevet d’état expression gymnique et disciplines associées le BEEGDA dispensé au CREPS d’Aix en Provence.

Finaliste aux championnats de France de Fitness

Certificat Pilates matwork (fit studio Eva Winskill), Instructeur Body Balance les Mills, formation abdologie méthode du Dr de Gasquet (APOR) & Infirmière diplômée d’état

Professeur de Yoga au Studio du Nid, disciple d'Osho, je suis également thérapeute psychocorporel, je pratique le toucher conscient et l’ostéopathie Ayurvédique.

Formé aussi aux méthodes Feldenkrais, rebalancing, Alexander, Asthanga de Patanjali, BKS-Gita.S Iyengar yoga, Osho Néo-Yoga, Yin et Raja Yoga.

Ma pratique se veut très méditative, favorise les processus d’éveil, très relaxante et tonifiante, rééquilibrante, pour moi aucune session se ressemble, tellement de thème sont possible, chaque fois la pratique apporte des réponses dans l’instant, elle donne un soutient, permet de donner *du sens et du soin*, de retrouver une joie spontanée.

Ce que je trouve encore plus puissant c’est ce qu’elle apporte dans la régularité.

La reconnexion à soi, revenir en conscience, sortir des automatismes, d’explorer son corps et les mouvements avec le souffle vital (le flow Vinyasa). Chaque session permet d’apaiser/libérer des inflammations-douleurs-souffrances, remettre de la gratitude dans sa vie, de développer sa créativité, travailler sur le corps-esprit et la relation à soi/aux autres... Se réalignée et réajuster ...

Professeure au Nid de Yoga, Pilates et Fly HeArt. Ces trois pratiques sont pour moi des moyens de pouvoir se faire du bien physiquement et mentalement.

En Yoga vous allez travailler la souplesse et vous recentrer en vous connectant à vos sensations et en étant dans le moment présent.
En Pilates vous allez apprendre à vous connecter à votre centre et trouver la force qui est en vous. C'est une pratique qui va vous permettre d'améliorer votre posture.

Enfin le Fly Heart c'est la pratique qui va vous permettre de travailler le corps tout en apprenant à votre esprit à lâcher prise, à avoir confiance en vous et à vous dépasser, de façon ludique et fun grâce au hamac.

Diplôme Hatha yoga sivananda, Diplôme pilates balanced body, CQP ALS AGEE & FLy Heart

La pédagogie que je développe et diffuse dans l'enseignement de l'ashtanga yoga et du yoga sénior se rassemble principalement autour de principes fondamentaux : les notions d'appuis, de centre, de proprioception mais aussi les alignements dans la posture, la perception des sensations dans l’instant, la respiration et la notion de l’espace.

Ce champ d’observation libère une merveilleuse qualité d’être. Pratiquer régulièrement l'écoute globale amène peu à peu confiance et liberté.

Ces clés essentielles permettent d’aborder différentes pratiques de yoga.

Vous serez guidé dans le respect de vos possibilités en faisant l’apprentissage des moyens régulateurs qui vous conviennent.

A bientôt sur le tapis !

Pilates, Atelier pré & post natal.

« Soucieuse et sensible à l’évolution de notre environnement, mon action préventive a commencé par les Métiers de la Forme en devenant Educateur Sportif. Portée par une réflexion sur les alignements et le centrage, je me suis très vite tournée vers les principes de la Méthode Pilates.

J’ai pu ainsi acquérir les bases nécessaires dans un premier temps Matwork I et II puis, au fil des années, j’ai passé les différents niveaux pour travailler auprès de différents publics tels que les séniors ou encore les futurs mamans avec le Pilates Séniors et Pilates Femmes Enceinte.

Spécialisée dans le sport/santé, je transmets aujourd’hui ma réflexion et mon cheminement sur un Pilates qui se veut être à l’écoute de notre corps et surtout plus thérapeutique.

Enseignante depuis 2014 en anatomie humaine et biomécanique fonctionnelle, je transmets ces fondamentaux aux futurs éducateurs sportifs, et propose également des formations continues sur la Méthodes Pilates aux professionnels du sport et de la santé.
C’est avec plaisir que je rejoins l’équipe d’Inspire Yoga pour des cours de Pilates, de yoga et des massages bien-être. Mon approche pédagogique est chaleureuse, conviviale et ludique. »

« La forme Physique est la condition préalable au bonheur » Joseph Pilates

Marie Anne coach sportif Small Group training, diplômée BPJEPS Activités de la forme et de la force.

Le Small Group permet de se dépenser et se renforcer de façon ludique.

Il combine du renforcement musculaire et des exercices cardio-vasculaires pour se tonifier et être en bonne forme physique.
Le format en petit groupe est idéal pour adapter au mieux les exercices en fonction de votre niveau tout en gardant une dynamique collective.

Si vous souhaitez vous dépenser dans la bonne humeur c'est le cours qu'il vous faut.

Sur le principe d’un concept global de bien-être, soit développer un équilibre physique et mental, je me suis formée à la pratique du Hatha Yoga, il y a maintenant une trentaine d’années avec mes Maîtres, Sri Jyotti et André Van Lysebeth ; par la suite au travers d’une formation canadienne de Yoga au féminin.

Toujours passionnée par l’art d’être bien avec soi-même, j’ai suivi des formations telles que la sophrologie Caycedienne, l’hypnose Ericksonniene, l’EFT et la psychopathologie qui me permettent d’exercer également comme thérapeute.

Les séances de yoga que je propose apportent une certaine harmonie de vivre dans un corps qui regagne en force et en souplesse tout en douceur.

Elles vous donnent accès à une meilleure écoute et connaissance de soi pour un mental plus stable.

L’accès au lâcher prise sera facilité afin de se libérer de certaines emprises et aller vers l’autonomie.

Les séances sont composées d’un temps de prise de conscience, d’un échauffement en lien avec les postures de yoga pratiquées en synchronisation avec la respiration. Les postures sont toujours adaptées selon les capacités du moment de la personne et se s'achèvent par une relaxation.