Vous vous endormez difficilement, vous vous réveillez à 3 heures du matin ou vous traversez vos journées avec une fatigue qui ne part jamais vraiment ? Le yoga nidra a été pensé pour vous. Cette pratique guidée, que l'on surnomme le yoga du sommeil, ne demande aucune souplesse et aucune posture compliquée : vous restez […]
Une journée de télétravail, des heures les yeux baissés sur un écran, un peu de stress qui contracte les trapèzes, et voilà : la nuque tire, les épaules remontent vers les oreilles et le mal de tête menace. La bonne nouvelle, c'est que dans l'immense majorité des cas, ces douleurs sont d'origine musculaire et posturale. […]
Le yin yoga est une pratique lente où chaque posture est tenue de 3 à 5 minutes, au sol. En relâchant l'effort musculaire, il agit sur les tissus profonds (fascias, ligaments, articulations) et invite le système nerveux à passer en mode repos. Dix postures bien choisies suffisent pour dénouer le corps et apaiser le mental. […]
Le yoga contre le mal de dos n'est pas un mythe. Il agit en profondeur sur les muscles posturaux, la mobilité de la colonne et la qualité respiratoire. Six postures bien choisies suffisent, à condition de respecter les zones douloureuses et d'écouter son corps. Vous vous réveillez avec une raideur dans le bas du dos. […]
Bastien - Le Studio du Nid
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Parking gratuit - du Palais de Justice Gratuit 4 heures, situé à 10 minutes à pied Pratique pour les personnes qui viennent par Fontcouverte
Parking gratuit - des allées de l’Oulle Gratuit 4 heures, situé à 10 minutes à pied Pratique pour les personnes qui viennent du Gard
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Parking gratuit - de l'île Piot Gratuit - Navette toutes les 9 minutes j'usqu'à l'arrêt "Porte de l'oulle". Puis 10 minutes à pieds jusqu'au studio.
