Stretching

Le stretching, également connu sous le nom d'étirement musculaire, est une pratique qui vise à étirer les muscles pour améliorer leur flexibilité et leur mobilité. Cela peut être fait à travers une variété de mouvements et de techniques, tels que les étirements statiques ou dynamiques. Les bienfaits du stretching incluent l'augmentation de la circulation sanguine, la réduction des tensions musculaires et l'amélioration de la posture. Il est important de pratiquer le stretching de manière régulière et adaptée à ses besoins individuels, en évitant les mouvements brusques et en respectant les limites de son corps.