Les Mills Body Balance au Studio du Nid : souplesse et relaxation
Vous débutez le fitness ? Vous cherchez un sport vous apportant une harmonie physique et mentale ? Vous appréciez le Yoga ? Vous souhaitez vous détendre, apaisez votre stress ? Vous recherchez plus de souplesse et/ou à tonifier votre corps ?
Le cours LesMills Body Balance est fait pour vous.
Activité sportive douce aux nombreux bienfaits, Les Mills Body Balance agit à la fois sur votre physique et votre mental.
Les objectifs des cours de Body Balance ?
- Le renforcement musculaire pour améliorer vos postures et votre stabilité
- L’amélioration de votre équilibre et de votre coordination pour prévenir notamment les chutes et blessures
- La réduction du stress pour vous libérer de vos tensions musculaires et favoriser votre détente
Studio du Nid, spécialiste yoga et bien-être à Avignon, vous propose ses séances de gym collectives accessibles à tous, quel que soit votre niveau.
Qu’est-ce que LES MILLS BODYBALANCE ?
LesMills est une entreprise de fitness basée en Nouvelle-Zélande.
Spécialisée dans la conception de cours de sport collectifs de fitness, des millions de personnes dans le monde, chaque semaine, suivent leurs programmes d'entraînement.
Ces cours sont conçus pour tous les niveaux. L'instructeur propose des adaptations pour s’ajuster à votre niveau et à votre progression lors de la séance.
L'activité bodybalance repose sur des principes visant à renforcer le corps et l’esprit. Elle allie mouvements fluides, respiration, concentration et techniques de méditation.
Travail sur la respiration
Le Body Balance intègre des techniques de respiration, indispensables à la bonne réalisation de ce sport.
Pendant les exercices, vous êtes amenez à utiliser la respiration :
- consciente : pratique de base, le coach vous invite à être attentif à votre acte de respirer et à vos sensations.
- thoracique et abdominale : utilisées en fonction des enchaînements à effectuer et des besoins de chaque exercice.
- profonde : exercée pendant les phases relaxante de méditation pour libérer les tensions, calmer l’esprit et favoriser la détente.
La synchronisation de la respiration avec les enchaînements est essentielle pour créer de la fluidité.
Association de plusieurs disciplines douces
Les cours de Body Balance intègrent à la fois les principes du Yoga, Tai Chi, Pilates et Stretching.
Ainsi, votre activité de sport fitness est complète.
Cette association de disciplines vous permet de travailler à la fois:
- votre force,
- votre souplesse,
- votre équilibre,
- votre relaxation.
Décontraction sur fond de musique relaxante
Chaque cours de BodyBalance évolue en musique avec des exercices précis.
Les mouvements sont chorégraphiés et vont vous permettre de :
- Bouger à un rythme régulier
- Travailler la coordination, la mobilité et la concentration
- Atteindre un état de détente
La séance se déroule dans une atmosphère apaisante, créant une harmonie entre votre corps et votre esprit.
Vous ressentez une sensation de fluidité dans vos gestes et une sérénité intérieure.
Comment se déroule les cours Body Balance au STUDIO DU NID ?
Chaque cours dure 60 minutes et est structurée selon un schéma de base :
- Échauffement : cette phase, très importante, permet la préparation du corps à l’activité physique. Elle va réchauffer et réveillée vos muscles en douceur et vous connecter à votre corps. Le réveil du corps est doux et fluide, sur fond musical.
- Séquence d’exercices : vous effectuez différentes postures et enchainements inspirés du Yoga, du Pilates, du Tai Chi. Les mouvements sont fluides et accompagnés de techniques de synchronisation avec vos inspirations et expirations. Le coach vous propose des variations en fonctions de votre niveau et de votre état physique du moment.
- Étirements et flexibilité : vous effectuez des étirements spécifiques afin de soulager vos muscles sollicités pendant la séquence d’exercices. Cette phase est primordiale pour prévenir les courbatures et favoriser l’amplitude de vos mouvements et la flexibilité de vos articulations.
- Méditation et détente : moment propice pour vous détendre, vous vous ressourcez et vous libérez de vos tensions.
Pourquoi choisir vos séances LesMills Body Balance chez Studio du Nid, à Avignon ?
Studio du Nid vous propose ses activités de sport bodybalance avec des coachs certifiés.
Les cours se déroulent sur 60 minutes et sont adaptables en fonction de votre niveau de pratique.
L'instructeur est vigilant à la bonne réalisation des mouvements pour éviter toute blessure lors des séances de Body Balance.
La pratique bodybalance ne demande pas de matériel particulier et est accessible à tous. Les tapis de sol sont fournis par la salle ainsi que les petits matériels.
Prévoir une serviette de toilette et une bouteille d'eau pour bien vous hydrater.
Optez pour une tenue de sport composée de vêtements légers, respirants mais aussi extensibles pour vous permettre de bouger librement.
Choisir Studio du Nid pour vos cours LesMills Body Balance, s'est choisir d’agir positivement sur votre santé et votre bien-être global.